Нелюбимый секс: почему люди остаются в отношениях без удовольствия

Если в жизни пары присутствует секс, то это уже само по себе очень хорошо. Однако бывает так, что секс вроде как и есть, а удовольствия почти нет. Вроде бы все нормально, но у вас нет ни каких-то особых ярких ощущений, ни радости. Мы просто «сделали то, что нужно», теперь можно и отдохнуть…

И так — раз за разом, неделя за неделей, год за годом.

Такая ситуация, к сожалению, знакома многим людям. Привычка, чувство долга, боязнь обидеть партнера отказом и надежда, что когда-нибудь все «само наладится», нередко приводят именно к такому странному положению дел. Несмотря на то, что этот «торт» объективно невкусный, мы продолжаем его есть, не получая почти никакого удовольствия. 

Давайте разберемся, почему партнеры совершают такой выбор и что с этим делать.

Почему люди занимаются сексом без желания?

Самая частая причина — это страх, что партнер почувствует себя ненужным. Особенно это типично в долгих отношениях, когда страсть поутихла, но любовь и привязанность остались.

Например, девушка думает: «Если я откажу ему сегодня, он подумает, что я его разлюбила. А я не разлюбила, я просто устала/не в настроении/не хочу. Но объяснять это каждый раз — утомительно. Проще сделать вид, что я хочу, и выдержать пятнадцать минут».

«Секс из чувства долга» — пожалуй, самый распространенный сценарий в парах со стажем.

Проблема в том, что такой секс не работает как доказательство любви. Он работает как доказательство терпения. Партнер, которому просто «разрешили», часто чувствует неискренность. Он не получает настоящей близости, а получает лишь одолжение. И это, возможно, обижает его еще больше, чем честный отказ.

Второй вариант — заниматься сексом в пятницу вечером может быть просто привычкой пары, которая «утверждена годами». Тогда зачем что-то менять?

Десять лет назад этот ритуал был наполнен страстью. Пять лет назад — были искры. А сейчас — просто «ритуал». Каждый раз все одинаково. «Так принято», «так делают все нормальные пары»…

Это коварный вариант. В нема есть некая безжизненность, которая постепенно разъедает отношения изнутри. Люди со временем перестают чувствовать друг друга. Но им даже не приходит в голову, что в их отношениях что-то не так. 

Чем опасен секс без удовольствия

Самое очевидное — вы теряете интерес к сексу вообще. Тело запоминает: «секс — это скучно, некомфортно, неприятно». И перестает хотеть. Оно уже настроено на отказ. 

Второе — вы начинаете неосознанно раздражаться на партнера. Обида копится и  периодически выплескивается: резкие слова, конфликт из-за немытой чашки, желание побыть одному. 

Третье — разрушается самоощущение себя как сексуального человека. Каждый подсознательно думает: «Я не хочу секса — значит, со мной что-то не так. Я не настоящий мужчина, я фригидная женщина». Это прямой путь к снижению самооценки.

Что делать, если у вас такая ситуация? 

Шаг первый — нужно честно признаться себе: «Мне это не нравится. И это проблема».

Важно: не «я не хочу секса вообще», а «мне не нравится тот секс, который у нас есть». Это разные вещи. Вторая формулировка оставляет пространство для того, чтобы найти конструктивное решение.

Шаг второй — перестать заниматься сексом «через силу». Это укрепит ваше осознание того, что то, что есть, вас не устраивает, и активизирует поиск новых возможностей.

Шаг третий — поговорить. Скажите партнеру не в постели, а в спокойной обстановке: «Мне кажется, наш секс перестал приносить радость. Мне бы хотелось что-то изменить. А что ты чувствуешь?». Иногда этот вопрос может поставить в тупик: многие даже особо не задумываются, чувствую они что-то или нет. 

Чтобы не спровоцировать конфликт, нужно сделать свое «заявление» очень дипломатично. Ни в коем случае не стоит говорить «ты что-то делаешь не так». Важно сконцентрироваться на своих собственных ощущениях и пожеланиях: «Мне хотелось бы больше нежности», «Мне нужно время на разогрев», «Я устаю и хочу иногда просто обниматься без продолжения». Идеально, если партнер тоже выскажет свои мысли по этому поводу и скажет, что бы ему хотелось изменить. 

Шаг четвертый — искать решения вместе. Может быть, вам нужны новые позы, новые места, новые сценарии. А может быть, нужен перерыв от секса вообще — на неделю, на две, чтобы избавиться от «привычки» и снова захотеть. Может, вам нужно съездить в отпуск на пару недель вдвоем, без детей, чтобы снова ощутить себя единым целым. Или даже навестить сексолога. Порой один разговор с ним может оказаться весьма эффективным, поскольку поможет вам понять истинные желания друг друга и самих себя. 

Что в итоге?

Секс без удовольствия — это не норма. Это сигнал, что в ваших отношениях что-то сломалось.

Хорошая новость в том, что этот сигнал можно расшифровать. И починить то, что требует ремонта.

Начните с честности с собой. Продолжите тем, что открыто поговорите с партнером. А дальше вам нужно будет вместе находить новые пути к удовольствию — либо честно признать, что ваши пути разошлись, и проблемы у вас не только в постели, а секс является лишь их отражением. 

Жизнь слишком коротка для секса, которым не хочется заниматься. Поэтому стоит максимально постараться, чтобы сделать его источником настоящего счастья.