Как принять решение о завершении отношений?

Любые отношения проходят определенные стадии, поэтому через год-два у вас в паре вряд ли все будет точно так же, как сейчас. Однако нужно признать, что не всегда у отношений есть будущее. Если взаимная симпатия давно угасла, если жизненные ценности перестали совпадать, а общаться с партнером почти не хочется, стоит задуматься о том, чтобы завершить отношения уже сейчас по собственной инициативе, не дожидаясь, пока они «развалятся сами собой». Да и вообще стоит периодически оценивать, как развиваются ваши отношения: становятся они лучше или хуже, какие возникают проблемы и как ваша пара пытается с ними справляться. 

Такие регулярные «ревизии» являются признаком осознанного и ответственного подхода к отношениям, который позволяет постоянно улучшать то, что можно улучшить – и вовремя заканчивать, когда улучшить уже ничего нельзя.

Как же решить, что отношения подошли к концу?

Подумайте, чего в них больше – позитива или негатива

Когда отношения только зарождаются, в так называемый «конфетно-букетный период» практически всегда преобладает позитив. Далее острота ощущений исчезает, накладываются быт и рутина, появляются конфликты, и баланс хорошего и плохого может каждый день меняться. В какой-то мере это нормально. Если участники пары хотят увеличить количество позитива, нередко здесь нужно постараться: например, конструктивно решить конфликты, приобрести полезные привычки, которые будут наполнять ваше ежедневное общение радостью.

Но бывает и так, что негатива явно больше: например, в паре присутствует насилие, измены, тотальный контроль. Если хорошего почти нет, а плохое вы можете перечислять целый час, это яркий признак того, что надо подумать над завершением отношений.

Оцените главные проблемы

Иногда это сделать совсем просто – «партнер не заботится обо мне и о детях, изменяет». Иногда сложнее – «мои чувства к нему как будто испарились, но почему это случилось, я не знаю», «он говорит со мной совсем не так, как раньше». Не помешает зафиксировать все это письменно, составив список того, что вам не нравится.

Далее будет полезно обсудить все это с партнером. Кстати, приготовьтесь к тому, что и у него может быть такой же длинный список. Здесь важно не начать «перестрелку обвинениями»: «ты никогда мне не даришь цветы» – «а ты никогда не готова заняться сексом» – «а ты мало зарабатываешь и все деньги спускаешь на машину», а разбирать каждый пункт по отдельности, выискивая глубинные причины и, скорее всего, находя вину у обоих в том, что дело обстоит именно таким образом. 

Возможно, если у вас в списке 10 пунктов, то вам на первый раз хватит и первого. Не бойтесь перенести обсуждения каких-то сложных вещей на потом, если чувствуете, что эмоционально закипаете. Тут самое главное – сдвинуться с мертвой точки. 

Представьте, что вы расстались

Иногда самый простой способ понять, к чему ведут ваши отношения – это на время их прекратить. Предположим, вы под любым предлогом уехали в другой город на неделю и не видите своего партнера, ограничиваясь короткими звонками.

Наблюдайте за собой. Улучшился или ухудшился ваш эмоциональный фон от того, что вы уменьшили общение? Ждете вы того момента, когда вернетесь, или, напротив, наслаждаетесь каждой минутой в одиночестве? Хочется вам звонить партнеру чаще или с тревогой вспоминаете о том, что придется выйти на связь через 6 часов? 

Когда вы вернетесь, также следите за ощущениями. Что с эмоциональным фоном? Насколько вы соскучились? Такой несложный эксперимент может сказать о ваших отношениях очень многое.

Можете провести его и мысленно: представьте, что партнер вышел за дверь и никогда не вернется. Хочется ли вам уговаривать его вернуться, или скорее поменять замок, чтобы больше его не видеть?

На этом этапе у вас наверняка появилось намного больше понимания того, есть ли будущее у ваших отношений. Если все складывается в пользу того, что вам необходимо расстаться, то помните о том, что это – пусть и болезненный, но шаг к лучшей жизни.