Как пережить расставание?

Как это ни грустно, но расставанием заканчиваются большинство отношений в нашей жизни. При этом психологи утверждают, что для психики расставание является, как правило, тяжелым ударом, сопоставимым с уходом из жизни близкого человека. Удивляться нечему: в обоих случаях вы теряете того, кто вам дорог, причем навсегда.  

Поэтому пережить конец отношений действительно бывает непросто. Давайте поговорим о том, как сделать это максимально безболезненно.

1. Дайте себе время прийти в себя

Не стоит обманывать других (а особенно себя) тем, что у вас «все хорошо», заглушая в себе боль, разочарование, тоску, чувство вины. Намного лучше – выговориться близким друзьям, получить их поддержку. 

Не стоит также с головой бросаться в новые отношения, несмотря на то, что часто тянет поступить именно так. Сначала вам нужно восстановиться эмоционально, как следует «забыть» прежнего партнера – чтобы его образ не появлялся постоянно перед вашими глазами, его слова не звучали в голове, и вы перестали бы думать о том, почему все так сложилось и как могло сложиться по-другому.

2. Попрощайтесь с бывшим партнером

Фактически, здесь нужно сделать многое из того то, что сопровождает прощание с человеком, ушедшим из жизни.

1. Избавиться от его вещей/вещей, которые о нем напоминают. Отдайте ему обратно, подарите, выбросите все то, что будет в очередной раз заставлять вас прокручивать в голове прошлое. В крайнем случае, сложите все это в коробку и уберите ее с глаз долой на пару лет.

2. Сказать слова благодарности, попросить прощения и за все его простить. Если расставание уже произошло некоторое время назад, встречаться ради этого не стоит. Сделайте это наедине с собой или проведите некий «ритуал» в компании друзей.

3. Принять мысль о том, что дальше вам придется жить без него.

Большим соблазном бывает то, чтобы продолжать общение с бывшим в той или иной мере. Например, встречаться, но уже как друзья. Или даже просто переписываться в соцсети. Однако в большинстве случаев лучше пресечь все это – решительно и полностью.

Вы и так переживаете по поводу того, что случилось, особенно если бросили вас. В такой ситуации каждая встреча, каждая смска дополнительно «отравляет» вас. Поэтому не нужно просить бывшего прийти починить компьютер, не надо звонить девушке, с которой вы расстались, чтобы она помогла с поиском работы. Найдите любых других людей, которые решат ваши проблемы.

«Почему бы не дружить, что в этом плохого?» Плохо именно то, что такая «дружба» мешает пережить расставание. Возьмите перерыв в общении не меньше чем на год. Возможно, потом, когда болезненный период будет позади, общение с этим человеком и правда уже не будет причинять вам боль. Но пока лучше обойтись без этого. 

3. Заполните свою жизнь чем-то еще 

Чем больше у вас будет новых эмоций и впечатлений, тем лучше. Поэтому читайте книги, смотрите фильмы, ходите на прогулки с друзьями. Сходите в поход. 

Найдите себе какое-нибудь хобби, начните проходить онлайн-тренинг. Это хорошо еще и тем, что на каждый день у вас будет какая-нибудь цель: например, довязать шарф или изучить следующий урок. Наличие целей, пусть даже не глобальных и несложных, очень помогает пройти тот этап неопределенности, который обычно наступает, когда завершаются отношения.

Если вы все делаете правильно, то в какой-то момент заметите, что думаете о бывшем все меньше и меньше. Это и есть признак того, что вы справляетесь с тем, чтобы пережить расставание, и скоро будете готовы двигаться дальше.