Терапия для пар: когда и зачем это нужно?

«У нас с ней прекрасные отношения — ну разве что иногда небольшие конфликты. Бывают и обиды: не разговариваем друг с другом по 3 дня. Секс раз в месяц. Но никакая терапия нам не нужна. Если что, мы сами разберемся».

К сожалению, такой подход — не редкость. Вот только своими силами не всегда получается справиться с проблемами. Напротив: со временем они только разрастаются. И вот уже у нас не «небольшие конфликты», а стоит вопрос о разводе…

Как до такого не доводить? Ответ один: трезво оценивать, насколько у вас все хорошо или не очень. Если есть сложности, с ними нужно работать. Не получается самим — значит, надо найти специалиста. 

«Терпеть до последнего» тут не вариант. Это как профилактика у стоматолога: не стоит дожидаться, пока потемневший зуб заболит, а потом совсем выпадет. Лучше прийти заранее — проверить, почистить, подлатать, если нужно.

Когда пора задуматься о парной терапии?

Причин может быть очень много: 

1. Постоянные конфликты и ссоры. Вы чаще спорите и ссоритесь, чем смеётесь вместе? Это уже звоночек. Даже ссоры «на бытовом уровне» могут накапливаться как снежный ком. Лучше заранее понять, почему, например, один из партнеров все время недоволен. Возможно, дело совсем не в грязных тарелках!
   
   

2. Тишина и отчуждение. У вас нет ссор? Это тоже далеко не всегда идеал — особенно если вы мало разговариваете, ничем не делитесь, а каждый сидит в своём углу, уткнувшись в телефон. Это вроде бы не громко, но очень тревожно. От «Мы мирно сосуществуем, как два соседа» до «Зачем мне вообще нужен этот «сосед?» не такой большой путь. 
   
   

3. Проблемы с близостью. Секс стал редким гостем или совсем исчез? А может, физическая близость есть, но ощущение эмоциональной связи пропало? Это тоже большой повод задуматься.
   
   

4. Измены, подозрения, ревность могут разрушать отношения, если с ними не работать.
   
   

5. Изменения в жизни:  Рождение ребёнка, переезд, смена работы. Даже такие «внешние вещи» влияют на отношения. «Ты последний год все время в командировках, мы уже не живем как семья». Что делать? Вопрос непростой. Порой паре просто нужен кто-то, кто поможет адаптироваться к новым реалиям.
   

А что вообще такое «терапия»?

«Убедите моего мужа, что он везде неправ: деньги надо отдавать жене и не забывать мыть посуду». Нет, психолог так не работает. Он не судья: не решает, кто тут прав. Задача совсем другая: помочь партнерам научиться слышать и понимать друг друга.

Звучит несложно? Однако большинство людей владеют этим искусством далеко не в совершенстве. Поэтому тут есть чему учиться:

• выражать свои чувства без обвинений.
  

• понимать, откуда берутся обиды, страхи и претензии.
  

А еще часто мы ведем себя неосознанно: «потому что привыкли», «потому что родители так научили». Психолог поможет увидеть, какие паттерны поведения повторяются, откуда они идут (иногда даже из детства), и как их можно менять.

А если партнёр не хочет идти?

Это очень частая история. Девушка, например, говорит: «Нам надо к психологу», а парень отвечает: «Я что, больной? Ты сама придумала проблемы — вот и иди к своему… психиатру». Да-да, некоторые даже не видят разницы между этими специалистами. 

Однако тут нужно донести, что терапия — не обвинение партнера, а способ улучшить ваши отношения. 

Если уговорить всё же не получается — начните с индивидуальной терапии. Если вы поменяете свои паттерны поведения, то, возможно, ситуация уже улучшится. А заодно и партнер заметит изменения — и, может, тоже дойдет до психолога.

При этом терапия — не волшебная таблетка, она не всегда помогает спасти отношения (особенно если партнеры не хотят меняться). Но даже если развод окажется лучшим вариантом, специалист поможет прийти к этому решению осознанно и реализовать его с наименьшими потерями для всех.

Что в итоге? 

Терапия для пар — это не модный тренд и не «выход для слабаков,, которые сами не могут решить свои проблемы». Совсем наоборот: это взрослая и ответственная попытка разобраться в себе и в другом человеке, не убегая от проблем, а стараясь их выявить и решить.

Если в паре что-то «трещит», не стоит ждать, пока рухнет. Иногда достаточно просто поговорить — с собой, с партнёром и с тем, кто умеет слушать и помогать.