Примирение: техники восстановления отношений в паре

Ссора с любимым человеком — это всегда болезненно. Однако такое случается регулярно, особенно если пара живет вместе долгое время. 

И вот проблема: конфликты, которые заканчиваются ссорой и обидами, происходят сами собой. А вот примирение, как правило, требует усилий со стороны как минимум одного из партнеров — а бывает, что и обоих.

По этой причине оно нередко происходит далеко не так быстро, как хотелось бы. Каждый из участников пары может ожидать, что первый шаг сделает не он, а другой, ведь выжидательная позиция намного комфортнее. К тому же, «это ведь не я начал скандал на ровном месте, так что не мне и просить прощения». Парадокс, но так могут одновременно думать оба… А еще приходят мысли: «предположим, я его прощу, но где гарантия, что завтра не повторится то же самое?»

Таким образом, к примирению требуется вдумчивый подход. Сейчас мы разберемся, как же сделать все правильно.

Не нужно выяснять, кто виноват

Сама постановка вопроса подобным образом уже заставляет нас мыслить терминами из «уголовно-юридической сферы»: вина, доказательства, улики, раскаяние… Но к чему это приведет? Только к взаимным обвинениям! 

Если же задать вопрос по-другому: «Что произошло и как решить эту проблему?», то ваши мысли изначально потекут в более конструктивном направлении. 

Поэтому не стоит, например, выяснять, «из-за кого в конце месяца у нас осталось так мало денег». Намного правильнее будет задуматься, где можно немного занять до зарплаты и как предотвратить такие «кейсы» в будущем. Например, согласовывать крупные расходы или совместно пополнять «заначку». 

Тишина в данном случае — не друг

Если вы поссорились, то дальнейшее молчание только усугубляет проблему и делает «ров» между вами все шире и глубже. Поэтому разговаривать нужно продолжать. Ведь дипломаты не прерывают контакты даже в том случае, если отношения между государствами хуже некуда. Пока диалог идет, ведется работа над их восстановлением. А вот «разрыв дипотношений» — это действительно катастрофа. 

Так что не стоит «молча обижаться», ожидая, пока проблема решится сама собой. Однако если ссора серьезная, то партнеры могут быть не готовы к тому, чтобы обсуждать суть разногласий уже на следующий день. В этом случае можно сказать партнеру: «Нам надо поговорить о том, что случилось, но давай сделаем это завтра. А сегодня, если хочешь, давай вместе посмотрим кино».

Тем самым вы разрушаете «стену тишины» и снимаете первичное напряжение. Недаром многие диалоги между людьми начинаются с разговора о погоде: обсудив простые темы, вам будет намного проще подойти к сложным. 

Говорите о проблемах конструктивно

Это не так просто сделать: ведь стоит прикоснуться к «острой теме», как эмоции у обоих тут же зашкаливают. Однако есть несколько совсем простых правил, соблюдение которых помогает вести диалог в правильном русле:

• Избегайте обвинений, а тем более обобщений. «Ты не захотел мне помочь» — «Ты вообще никогда мне не помогаешь». 

• Говорите о своих ощущениях. «Мне было тревожно и страшно, когда я целый час пыталась до тебя дозвониться, а ты не брал трубку».

• Предлагайте возможные решения. «Когда у тебя в следующий раз будет важное совещание, сообщай мне, пожалуйста, накануне».

• Выслушивайте партнера. Возможно, у него тоже есть подобные сообщения для вас. Помните, что ваша задача — не «продавить» свою позицию, заставив любимого человека поступать так, как вам хочется, а лучше понять друг друга и восстановить гармонию в паре.

Иногда, несмотря на все усилия, выстроить диалог внутри пары все же не получается. Это не повод отчаиваться. В такой ситуации нередко может помочь специалист — например, семейный психолог или медиатор. Он не будет занимать ничью сторону в вашем «противостоянии», зато поможет по максимуму услышать друг друга.

Что в итоге?

Опыт показывает, что подобные диалоги могут длиться долго — как и в случае с дипломатами. Обсуждение одной ситуации может вскрывать сразу десяток проблем, а заодно «цеплять» и другой эпизод. Однако если приобрести навык спокойного обсуждения и поиска компромиссов, то у пары значительно повышаются шансы на успешное преодоление всех препятствий на жизненном пути.

Так что, если вы дороги друг другу, ни в коем случае не бросайте попыток установить контакт, не прерывайте диалог, и верьте, что рано или поздно он обязательно приведет вас к нужным решениям. Сломать отношения очень легко, в то время как обратный путь совсем не прост, но именно он способен в итоге привести вас к семейному счастью.